朝、オフィスで仕事をするときはいつも「完全無欠コーヒー（バターコーヒー）」を飲むことから始めています。（朝食は摂りません！）

8年前に『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を読んで以来、これはほぼ毎朝のルーティンにしています（朝、オフィスに来ないときはしていません）が、元々、朝食を摂ってなかったし、どうせ朝はコーヒーを淹れて飲んでいたので、すぐに始められて、しかも美味しいから無理なく続けています。

完全無欠コーヒー以外に飲んでいるのは・・

・ノニジュース（こっちの方が古くて17年前から！）

・僕のオリジナルサプリ「FORMULA7」＋水（朝晩）

・プロテイン＋AndHのプロテインパウダー＋豆乳（朝稽古の後）

・AndHのインナーデトックスパウダー＋水（朝稽古の時）

ちなみに、FORMULA7もAndHのプロダクトも全部モリンガベースです。（スリランカでモリンガと出会ったのがキッカケ！）

身体を作るのは食事と運動と睡眠、そしてストレスのコントロールだと思っていますが、外食が多い僕にとって、何を摂るか!? 何を摂らないか!? が大切だなーと思って、上記のようなものを摂りながら、あとはなるべく揚げ物を食べないようにしたり、サラダをたくさん摂るようにしたり、、、

とはいえ、なかなか思い通りにいかないのが身体だと思いますが、元々こういうの好きなので、、

2025.10