コロナ前は17〜18%くらいあったはずなのに、コロナで飲み会がなくなり、外食しても二次会に行かなくなり、武道の稽古量がハンパなく増え、、、、そして気がついたら体脂肪率が8%台になってしまったので、それはさすがに低すぎるなーと思って、最近は12〜13%をキープしていましたが、今朝久しぶりに11%を切っててちょっと驚きました。
まぁ、でも、コロナ禍の時ほどではないにしても、飲み会もそんなに多くないし、翌朝の稽古(合気道)のために二次会は行かずにさっさと帰るし、稽古もそれなりたくさんしていますから、さすがに前のレベルには戻らないだろうなーとも思っています。
それにしても、俺、ルーティンが多いです。
別に健康オタクでもないんだけど、結果的には心身の健康に繋がるルーティンをたくさんしている気がします。
今朝も合気道の稽古に行き、戻ってきたらプロテインを飲み、道着を洗濯している間に20分以上かけて身体のメンテナンスをして、ノニジュースを飲んでからオフィスに移動。オフィスに着いたら、抜刀術の型をひと通りやって、完全無欠コーヒー(バターコーヒー)を飲みながら仕事スタート!
ちなみに、ノニジュースは16年飲んでて、完全無欠コーヒーは8年飲んでて、そして、合気道は6年やってます。
昔、『デキる人が知らずにやっている「三日坊主」の法則』なんて本を出したことがありますが、俺、全然三日坊主じゃないぞ。
今でも「三日坊主、上等!」とは思ってますけどね!
Keiichi Toyoda Official Website
スパイスアップ・ジャパン(代表取締役)/神田外語大学(客員教授)/上智大学(非常勤講師)/レインボータウンFM(ラジオパーソナリティ)/NPO留学協会(副理事長)/グローバル人材育成/海外"殻破り"研修/ポジティブリーダーシップ/変革マインドセット/アルゼンチン育ち/上智大学卒業/IE University(スペイン)卒業/合気道/翡翠流抜刀術/著書『人生を変える単純なスキル』など全19冊
0コメント