Chiharu | 豊田圭一の公式サイト

体調管理にAndHのオーガニック製品

keitoyoda — Mon, 23 Feb 2026 13:01:39 +0000

合気道の朝稽古の水分補給には、Chiharuさんが運営するウェルネスブランド AndHの "飲むサラダ" Inner Detox Powder（写真左）を水に溶かしたものを飲んでいるのですが、明日の稽古には新製品の "腸育パウダー" Pure Beauty Powder（写真手前）を持っていこうと思っています。

デトックスのInner Detox Powderと、内側から整えるPure Beauty Powder、どちらも運動するときの水分補給に良さそうです。

ちなみに、稽古から戻ってきたら、豆乳にプロテインとGreen Powder for Protein（写真真ん中奥）を溶かして飲んでいますので、僕の体調管理にはかなりAndHの製品が大活躍！

自分で作っているスーパーフードサプリ「FORMULA 7」は稽古がない日の朝と毎晩、水に溶かして飲んでいます。こちらの目的はアンチエイジング！

身体づくりの土台は「食事」と「運動」と「睡眠」ですから、食事に多少気を遣いながら、こんなものを毎日摂取している今日この頃です。

インドでオーガニック製品の買い付け

keitoyoda — Mon, 12 Jan 2026 09:04:58 +0000

海外研修MISSION: GLOBAL初日のミッションに受講生たちが取り組んでいる間、僕は立ち上げに関わったウェルネスブランドAndHのためにちょっとだけ買い付けにGO！

AndHを主宰するChiharuさんとオンラインで繋げながら、品揃え豊富でお気に入りのオーガニックショップ以外に2店舗、計3つの店で買い物をしました。

そして、頼まれたものを買ってから一旦アパートに帰宅！

夜は寒かったけど、晴れた昼間のテラスは気持ちいいなー

その後、夕方のセッションをする研修会場近くのカフェにやってきて、サラダランチ食べてます。

インドは揚げ物とか油っこい食事が多いから、サラダが食べられる店に来るとホッとします。

ラジオ動画の視聴数TOP10

keitoyoda — Tue, 30 Dec 2025 03:38:43 +0000

レインボータウンFM "Go around the world" のラジオ動画、視聴者数TOP10！

2014年に始めたラジオですが、動画を撮ってYouTubeにアップし始めたのは第二期（2017年7月〜2025年9月）からで、最終回までの8年間にアップした動画は全部で239本。

その中で視聴者数が多かったラジオ動画を見てみたら、、、ゲストがみんな「普通じゃない」というか、ユニークな人たちばかりでした。

まぁ、「普通」ってなんだろう？？？という話もありますが、だいたい普通じゃない人たちばかりをゲストにお呼びしていると思うので、その中でも "さらに・・・" ですね！

【1】原川愛さん（元NHK体操のお姉さん）

【2】相原ひかりさん（グラビアアイドル）*今は谷碧さん

【3】大西里枝さん（京都の扇子屋さん）

【4】宗谷の蒼氷さん（"美女ライダー"で有名なおじさん）

【5】松岡宏美さん（合気道一心会道場長）

【6】辻本あゆみさん（ピラティスインストラクター/元劇団四季）

【7】神田英昭さん（高野山真言宗僧侶）

【8】白那美アンジュさん（声優）

【9】木暮郁哉さん（元Jリーガー U-19サッカー日本代表）

【10】Chiharuさん（ヨギー/ウェルネスブランドAndH主宰）

それにしても、この10人に限らず本当にいろんなゲストが出演して面白い話を聞かせてくださいました。改めて御礼申し上げます。（TOP10のラジオ動画をこの下に貼りますので、お時間のある時にでもご覧いただけたら嬉しいです！）

皆さん、ゲスト出演ありがとうございました！

URL: youtu.be

意識が変わり、行動が変わると、結果が変わる

keitoyoda — Sun, 21 Dec 2025 07:01:42 +0000

人間ドックの結果が出ましたが、脂質系・炎症系・血糖系の数値が良くなっていました。

要因は次の3つ！
①揚げ物を食べなくなった
②スポーツドリンクをやめた
③サラダランチをよく食べている

2年前に体に異変が見つかり、結果的には大丈夫になったのですが、この1年〜1年半、ちょっとだけ意識を変えて、行動を変えてみました。

週1で食べていた大好きなトンカツは今まったく食べていませんし、唐揚げもほぼ食べていません。（揚げ物は体内に炎症を起こすとアドバイスされたので・・）

そして、合気道の稽古の時はスポーツドリンクをガブ飲みしていましたが、それをやめて、Chiharuさんが主催するウェルネスブランドAndHのInner Detox Powder（モリンガ主体）を水に溶かして飲み、また稽古後は豆乳＆プロテインにこれまたAndHのGreen Powder for Protein（モリンガとターメリック主体）を混ぜて飲み、合気道の稽古に行かない朝は僕オリジナルのFORMULA7（厳選した7種類のスーパーフードパウダー）を水に溶かして飲んでいます。

※FORMULA7は夜も毎日飲んでいます。

さらに、オフィスで仕事をする時はほぼサラダランチ（時に週4日！）というくらい、生野菜を摂るようになりました。

それ以外、以前からの習慣としては、毎日のプチ断食のために朝は食べずに完全無欠コーヒー（バターコーヒー）だけ飲んでいますし、ノニジュースはもう17年も毎日飲んでいます。

この1年、そんな生活をしてきましたが、「数値上も何か変化あるかなー!?」と思ったら、やっぱり変わっていました。

と言っても、まだまだ改善しなければいけないことはあり、来年は「睡眠不足」と「水分不足」を意識したいと思っています。

オフィスで昼寝するためのハンモックとか買おうかなー

疲労回復プログラム@ゼロジム

keitoyoda — Tue, 02 Dec 2025 05:54:03 +0000

ちょうど半年ぶりに疲労回復専用ジム ZERO GYMの疲労回復プログラムを受けてきました。

デリー滞在中の1週間、合気道も抜刀術も稽古しなかったからか、身体に疲労が溜まっていなかったのも良かったのがしれませんが、今までで一番うまくできたような気がします。

先週、同じタイミングでデリーにウェルネスブランドAndHのための買い付けに来ていたChiharu先生のクラス！

身体に心地良い負荷をかけて、最後一気に緩めることで、身体も頭もスッキリしました。

仕事を頑張ってるビジネスパーソンにZERO GYMの「疲労回復プログラム」はかなりオススメです。

"PON GASHI" by 四十萬谷本舗

keitoyoda — Fri, 07 Nov 2025 05:58:25 +0000

昨年10月末に金沢🇯🇵とロンドン🇬🇧とマドリード🇪🇸の3都市を繋げて実施したオンライン会議からちょうど1年が経ち、こんな製品が完成しました。

元々は四十萬谷本舗の五代目店主からの「発酵を使った海外の方が持って帰れるお土産を作りたいなー」という相談で、それならヨギーでホリスティック・ウェルネス・アドバイザーの Chiharuさんでしょう！ということで一緒に話をしました。

そしてついに、、、、グルテンフリーの欧米人にも大人気のRICE CAKE（ポン菓子）が、四十萬谷本舗ならではのアレンジで、能登の魚醤“いしり”を使った香ばしい『PON GASHI 能登いしり味』になりました。

早速いただきましたが、これは日本人にも外国人にも喜んでいただけそう！

野菜不足になりがちな海外出張のマストアイテム

keitoyoda — Fri, 10 Oct 2025 03:46:58 +0000

あちこち飛び回って仕事をしていると、何より大切なのは体調管理。

研修でもよく「心・技・体」の話をしますが、いくら “技”（＝仕事力）があっても、“心と体”が整っていなければ、その力は発揮できません。

特に「心の健全さ」は「体の健全さ」の上にあると思っていて、だからこそ日々のコンディション作りには多少気を遣っています。

日本では週に何回か（いや、何回も！かな）サラダランチを食べている僕にとって、海外では野菜が圧倒的に不足しやすいと感じます。

実際、今週滞在しているインドネシアでも、油っこい料理が多く、野菜を食べる機会がほとんどないんですよね

そんな時に頼りにしているのが、AndHのインナーデトックスパウダー🍀

モリンガをベースに、ウィートグラス、ケール、バオバブを配合した、まさに**飲むサラダ**

腸内環境を整え、老廃物を排出し、免疫を維持してくれるので、どこに行っても体が軽く、スッキリとした感覚が続きます。

僕のオリジナルブレンド「FORMULA 7」が、抗酸化・集中力・エネルギーといった“パフォーマンス向上”を目的にしているのに対して、このインナーデトックスパウダーは、まさに“整える”ためのアイテム。

出張中でも、心身のバランスを崩さずに過ごせるように、朝と夜の2回、水に溶かして飲むのが習慣になっています！

そういえば、AndHを運営するChiharuさんが僕のラジオにゲスト出演した時、「腸内環境が変わったら、マインドもポジティブになるんです！」と言っていました。やっぱり、「体」が「心」に影響するということですよね。

URL: youtu.be

いつの間にかいろんなのを・・

keitoyoda — Wed, 01 Oct 2025 01:52:03 +0000

朝、オフィスで仕事をするときはいつも「完全無欠コーヒー（バターコーヒー）」を飲むことから始めています。（朝食は摂りません！）

8年前に『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を読んで以来、これはほぼ毎朝のルーティンにしています（朝、オフィスに来ないときはしていません）が、元々、朝食を摂ってなかったし、どうせ朝はコーヒーを淹れて飲んでいたので、すぐに始められて、しかも美味しいから無理なく続けています。

完全無欠コーヒー以外に飲んでいるのは・・

・ノニジュース（こっちの方が古くて17年前から！）

・僕のオリジナルサプリ「FORMULA7」＋水（朝晩）

・プロテイン＋AndHのプロテインパウダー＋豆乳（朝稽古の後）

・AndHのインナーデトックスパウダー＋水（朝稽古の時）

ちなみに、僕が作っているFORMULA7も、Chiharuさんが開発しているAndHのプロダクトも全部モリンガベースです。（スリランカでモリンガと出会ったのがキッカケ！）

身体を作るのは食事と運動と睡眠、そしてストレスのコントロールだと思っていますが、外食が多い僕にとって、何を摂るか!? 何を摂らないか!? が大切だなーと思って、上記のようなものを摂りながら、あとはなるべく揚げ物を食べないようにしたり、サラダをたくさん摂るようにしたり、、、

とはいえ、なかなか思い通りにいかないのが身体だと思いますが、元々こういうの好きなので、、

ターメリックラテ

keitoyoda — Sat, 09 Aug 2025 17:11:22 +0000

今日、カマナハリのおしゃれローカルカフェに入ったら、メニューに「Turmeric Latte」を見つけて、思わず頼んじゃいました。　

先日ラジオにゲスト出演してくれたChiharuさんからAndHのターメリックラテパウダーをもらって以来、仕事の合間にたまに飲んでいたのですが、こんな感じでカフェで見つけたのは初めて！　

AndHのターメリックラテしか知らないので、それとの比較しかできませんでしたが、さすがマサラチャイの国！まず感じたのは、「甘っ！！！」というのと、「これ、ほぼマサラチャイかな？？？」ということ。

でも、味わってみるとちょっとターメリックも感じましたので、これはマサラチャイにちょっとターメリックを入れた感じなのかなーと思うのですが、店員に聞いたら、アーモンドパウダーも入れてる！とのことでした。

でも、AndHのターメリックラテも今回のインドのターメリックラテも味はちょっと違うけど、飲んでホッとするのは共通点だなー

自分の中の微生物を喜ばす

keitoyoda — Fri, 25 Jul 2025 03:49:43 +0000

ラジオの動画をYouTubeにアップしました

・ヨガは自分を知るための手段
・ヨガは心と身体を客観的に見れるもの
・ヨガは「気づき」の積み重ね
・ヨガは身体をケアする習慣
・ヨガは日常生活のどこにでも活きてくる

自分でも「私、ヨガが大好きなんです！」と笑いながら言っていましたが、今回のゲスト、Chiharuさんの言葉の端々からそれは完全に伝わってきました。

そして、Yoga Everywhere！

世界中いろんなところでヨガポーズをするのが好きで、過去にはロンドンのピカデリーサーカスやオックスフォード・ストリート、そして最近はスリランカの世界遺産シギリヤロックの上で、、、

そんなヨギーのChiharuさんが最近辿り着いたところは、「自分の中の微生物、腸内細菌が喜ぶ食物繊維と発酵のものを摂ることなんです！」だそうで、、、、いやー、こだわり凄いです。

でも、「腸内環境が変わったら、マインドもポジティブになるんです！」ということなので、それはやらない理由はないような気がしました。

ラジオでも話しましたが、僕は最近、週に2〜3回（ちなみに今日も！）はサラダランチなので、間違いなく僕の中の微生物は喜んでいるでしょう。

ラジオの動画をYouTubeにアップしましたので、お時間のある時にでもぜひご覧いただけると嬉しいです。

* Chiharuさんのインスタ Chiharu koharubiyori yoga
* ウェルネスブランド AndH

URL: youtu.be

ラジオ生放送終わりましたー

keitoyoda — Wed, 23 Jul 2025 05:08:37 +0000

最近、ご自身のウェルネスブランド「AndH」を立ち上げたヨギーのChiharuさんをゲストに迎えてお届けしたレインボータウンFM "Go around the world"！

「ヨガが大好きなんです！」というChiharuさんから、ヨガから学んだポジティブでウェルネスな生き方、自分の腸内細菌を育ててカラダを内側からキレイする食事法など、熱い想いをたくさん聞くことができました。

Chiharuさん、今日はゲスト出演ありがとうございました。

ラジオの動画は近日中にYouTubeにアップします。

グリーンパウダー for プロテイン

keitoyoda — Thu, 10 Jul 2025 01:00:47 +0000

朝、合気道の稽古を終えた後、筋肉の回復や維持、そして疲労回復のためにプロテインを飲んでいますが、最近はそれに「グリーンパウダー for プロテイン」を加えて飲むのが習慣になっています。

実は、このグリーンパウダーも僕のオリジナルサプリ「FORMULA 7」と同じく、モリンガをベースにしていますが、そこにアンチエイジングに欠かせないターメリックや「神々の食べ物」とも呼ばれるカカオを配合したハーブスパイスパウダーなんです。

どのパウダーも抗酸化作用が強く、腸内環境を整え、身体の内側から効いてきますので、これは欠かせません。

Chiharuさんが主宰しているウェルネスブランド「AndH」の製品ですが、実はモリンガパウダーなど、スリランカのスパイスやハーブを入手する手伝いを僕がしましたので、それもあって愛用してます。

発酵食品大国の日本から世界へ

keitoyoda — Thu, 31 Oct 2024 10:48:53 +0000

金沢、ロンドン、マドリードの3都市を繋げて、四十萬谷本舗のグローバル戦略会議！

「発酵を使った海外の方が持って帰れるお土産を作りたいなー」と言う四十万谷さんからの相談を受け、それなら彼女でしょう！と、ロンドン滞在中のヨガ講師でホリスティック・ウェルネス・アドバイザーのChiharuさんを繋げてZoom会議してました。

僕はほぼ聞き役でしたが、話を聞いているだけで発酵文化の可能性にワクワクする時間！

さて、僕は今から久しぶりにマドリードの街を散策してきます。