Morning Yoga in スリランカ

緑に囲まれた開放的な空間で、ハタヨガとヴィンヤサヨガ、瞑想を組み合わせた1時間のセッション。

Omのマントラから始まり、呼吸を意識しながらいろんなポーズで身体を動かし、最後はOm Shanti Shanti Shanti。

先生が話していたのは、身体と心を目覚めさせ、ポジティブなエネルギーで一日を始めるということ。

ここでは、アーユルヴェーダのトリートメントだけでなく、食事、ヨガ、瞑想まで含めて心身を整えていく。

こうしたウェルネスの実践を通じて、心身ともにより良い状態＝ウェルビーイングへ！

スリランカの朝、いい時間でした。