うわー、また体脂肪率8.7%に

昨日から合気道本部道場の暑中稽古が始まり、今朝もリトアニア人とたっぷり汗をかいてきましたが、帰宅して体重計に乗ったら、久しぶりに10%切っちゃってました。

コロナ前には17〜18%あったのですが、コロナ禍に飲み会が一切なくなり、そして週5〜6日の合気道、週1日の抜刀術の稽古をしていたら、体脂肪率がどんどん減って8%台に、、、

ウェルネスアドバイザーから「体脂肪率が低すぎるのは良くないよ！」と言われて、最近は11〜12%くらいをキープしていたんだけど、、、週3日はサラダランチだし、炭水化物もあまり取らないし、そして稽古に励んでいるからかなー

あ、、、でも、明後日から2週間インドだし、今回は向こうで合気道の稽古もできないので、体脂肪ちょっと増えるかもしれません。